Водната диета сваля до 5 кг за седмица: Вижте кое правило е най-важното:

С помощта на водната диета можете да свалите 5 килограма за 7 дни, а след това всяка седмица сваляте средно по 2 килограма.

Водната диета не предполага строго меню, а се основава на определени правила. На първо място, първото и най-важно правило е да изпиете чаша вода веднага след събуждане, а закуската трябва да е 45 минути след това .

Препоръчва се половин час преди всяко хранене да се пие чаша вода , което насърчава по-добрата работа на целия организъм, а освен това чаша вода преди хранене ще намали апетита. По време на хранене и в следващия час след хранене не се препоръчва да се пие вода , като се препоръчва водата да е със стайна температура, а не студена.

Ако пиете кафе, препоръчително е да не пиете повече от една чаша на ден по време на тази диета и да пиете две чаши вода с тази чаша , за да компенсирате количеството вода, което ще изхвърлите, като пиете кафе, тъй като кафето действа като диуретик .

Менюто по време на водната диета трябва да се основава на мляко и нискомаслени млечни продукти . Също така, приоритет в храненето трябва да се даде на риба, морски дарове, постно младо месо, зеленчуци, плодове, както и по-малко количество зърнени храни . Премахнете от менюто сладкиши, закуски и индустриално приготвена храна.

Водната диета също препоръчва намален прием на сол, т.е. трябва да намалите наполовина дневния си прием на сол .

Примерно меню:

Закуска:  Овесени ядки (2 супени лъжици овесени ядки) + чаена лъжичка стафиди + половин банан.
Междинна закуска:  2 големи сочни ябълки или круши или 250-300 г някакъв сезонен плод.
Обяд:  250-350 г гъст бульон от смесени сезонни зеленчуци, леко подправен със сол и билки.
Снек: Парче сочен плод или парче препечен хляб.
Вечеря:  Парче месо или рибно филе на скара с голяма салата от пресни зеленчуци.

Източник: https://vazhno.bg/

Сподели с приятели:

реклама

Вижте всички последни новини от днес.
Последвайте ни в Google News Showcase

Редакция "MyForum Нюз"

Публикувано от Редакция „MyForum Нюз“

Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл [email protected]